살을 빼려고 하시는 분들의 대다수가 무조건 먹지 않으려고 합니다. 하지만 탄수화물, 단밸질, 지방을 적당한 비율에 맞춰 잘 갖춰진 식단을 유지했을 때 오히려 체지방 감량에 많은 도움이 되죠. 자꾸 체지방 이야기를 하는 이유는 다이어트가 목적이라면 불필요한 체지방 감량을 목표로 해야하는데 많은 분들이 그냥 체중만 맞출려고 하기 때문입니다. 다이어트 할 때는 체중계 보다 '거울'을 많이 보세요. 눈바디를 자주 체크하며 내 몸에 어떤 변화가 생기고 있는지, 지방은 빠지고 있는지 직접 눈으로 봐주세요. 예쁜 몸매, 멋진 몸을 만들고자 한다면 몸을 봐야지 체중계를 보면 안됩니다. 다이어트가 중요한 게 아니라 유지가 중요하다. 다이어트를 하고 난 후 안심을 하기에는 이르죠. 금방 다시 원래의 몸으로 돌아오는 경우가..